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 宮本雅樹さんの日記「喫煙の所作」
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◆39才 1978(昭和53)年3月5日(魚座) O型 吉祥寺/三鷹近辺在住 アーティスト/クリエータ 年収 400万円以上 土日祝日休み 一人暮らし 独身 長男 ◆離婚経験無し ◆子供無し 車無し お酒を飲める 喫煙しない 180cm 70kg /やせ型体型 / 黒髪 黒目 黄肌 ◆好きな野球チーム: なし ギャンブルしない
◆趣味・興味: 書籍/雑誌, グルメ/食べ歩き, インドア, デザイナー, 温泉, 犬系
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日々、 感ずることがあれば徒然と書き綴っている感じです。 突然、 脈絡が無い話題とかが出てくるのが特徴(?)です。
駄文ばかりですが、 暇つぶしにでも使ってもらえれば幸いです。
 
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2005年2月8日(火) 闘病系日記
喫煙の所作
前回から、少々日が開いてしまいました、続きを書きます。今回は、喫煙欲求のうちの、喫煙の所作、手癖を求める場合についての対処法を書きます。これは、誰しも一つ二つはもっている悪い癖、みたいなもので、気がつくとペンをタバコのようにはさんでいたり、喫煙場所の近くでついつい口元に手が動いたり…といった感じです。
この所作自体は欲求としては強くはないのですが、連鎖的複合的に様々な喫煙欲求を誘発してしまう切掛けになります。これを断ち切るためには、それ相応の強い意志がいるのですが、僕の場合は簡単な発想でこれを乗り切りました。
それは、こういった喫煙の所作が、みっともない悪い癖だ、という事実を認める事です。そして、こういう悪い癖を僕に植え付けた「タバコ」という有害無為なモノに対する憎悪というか、嫌悪感のようなものが先に立つようになると、「喫煙所作→吸いたい」という連鎖が、「喫煙所作→禁煙意思」という風に相乗効果になりました。
僕は、思考が単純に、だましやすく出来ているらしく、このような方法が有効だったわけです。皆さんの場合はいかがでしょうか?
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